« Toute action positive sur une partie de la conscience se répercute positivement sur la totalité de l’être. » Dr Alfonso Caycedo
Vous avez certainement déjà entendu parler de la sophrologie. Mais savez-vous vraiment ce dont il s’agit ?
Commençons par une définition
☀️ Méthode thérapeutique psychocorporelle, la sophrologie a été mise au point par un neuropsychiatre
☀️ Pratiquée régulièrement, elle permet d’atteindre un niveau profond de relaxation physique, mentale et émotionnelle. Elle est, à ce titre, un outil précieux de développement personnel.
Intégrer quelques exercices de sophrologie dans votre routine hebdomadaire ?
Excellente idée !
🔶Cultiver sérénité, mieux-être, apaisement
🔶Prendre conscience de ses capacités
🔶Retrouver dynamisme et efficacité
🔶Améliorer son sommeil
🔶Travailler la confiance en soi
Autant de raisons de pratiquer !
⇒ Sans oublier que la régularité augmente et ancre les bienfaits des exercices en actionnant le mécanisme de réflexe.
Concrètement, en quoi consistent les exercices ?
Les exercices, guidés, sont simples et facilement réalisables.
Ils sont basés sur des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive?
En effet :
👉 la respiration contrôlée facilite l’oxygénation du corps et le contrôle des émotions.
👉 les contractions de tout ou partie du corps suivies de relâchements permettent de prendre conscience des tensions physiques pour ensuite les diminuer.
👉 la suggestion mentale permet de se remémorer et/ou de créer des ressentis agréables à travers la visualisation d’images, de souvenirs ou de toutes autres situations positives.
En outre, aucun équipement spécifique n’est requis.
Qui suis-je?
Je suis Noëllie PALAS, maman de 3 enfants convaincue des bienfaits de la sophrologie que je pratique d’ailleurs à la maison !
Dynamique, empathique et positive, je propose mon soutien à toute personne ressentant le besoin d’être accompagnée.
Je vous reçois sur PAU au 15 rue Bourbaki – Espace Ekilibre et je me déplace sur sites (entreprises, collectivités, structures scolaires…).
Pour plus de détails sur ma pratique, je vous invite à visiter mon site Internet ou à me contacter directement par mail ou par téléphone. N’hésitez pas!